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许多IVF患者询问试管婴儿期间是否可以运动?事实是，许多女性担心过多的运动，或者不运动或者某些运动会不会妨碍或者对其产生负面影响。

宫颈管发育不良有哪些类型

一、宫颈管位置异常

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常伴有子宫体的位置异常，慢性盆腔炎或子宫内膜异位症等可引起子宫极度后倾、后屈或前屈，使宫颈外口贴向前穹窿，致使后穹窿变浅而失去了贮精池的作用，从而不利于精子的上行。此外宫颈延长、过短或宫颈脱垂亦可能改变宫颈外口与后穹窿之间的正常的位置关系，妨碍精子上行。

二、先天性宫颈管闭锁与狭窄

先天性宫颈管闭锁与狭窄多是由于双侧苗勒氏管下段形成和融合不全所致。临床上罕见，常伴有子宫发育不全，第二性征大多发育正常。如患者子宫内膜功能良好时，青春期可因宫腔积血而出现周期性下腹痛，或月经过少伴痛经，经血还可经输卵管逆流入腹腔，引起盆腔子宫内膜异位症。

三、后天性宫颈管闭锁与狭窄

后天性宫颈管闭锁与狭窄多见于人工流产后或宫颈炎电灼、冷冻治疗后。主要原因是吸宫时宫颈扩张不充分，或带着负压取出吸管，造成宫颈内膜损伤，创面粘连闭锁。临床表现为人工流产后或宫颈炎治疗后出现闭经，伴有周期性下腹痛。妇科检查发现**呈紫蓝色，宫颈举痛明显，宫体稍饱满、活动，有压痛。

四、宫颈肌瘤

宫颈肌瘤一般指的是宫颈管发生变形、狭窄的一种宫颈管病变形式。临床表现主要为月经不规则，经血量增多，白带增多或膀胱、直肠症状。妇科检查可发现宫颈局部有突出肌瘤结节或子宫颈外形发生改变，肌瘤所在一侧宫颈管扩大，而对侧被压变薄，宫颈管外口伸张展平呈麻花形。

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试管婴儿专家建议您在体外受精期间可以进行适当运动，但不要停止运动。研究表明健康的体重，自然可以提高试管婴儿周期的成功率。换句话说，体重过重或体重过轻都会产生负面影响。但健康的体重会对试管婴儿周期产生积极影响。

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所以你应该继续锻炼，问题不在于你多长时间运动，而在于运动如何影响的效果。在试管婴儿周期中，避免高强度心肺组训练和类似的活动。旨在保护您的身体，避免使您的腹部和子宫受伤的风险。如果您通常做HIIT或非常强烈的有氧运动，生殖医生会建议您停止这种类型的运动，直到您的结束。

在试管婴儿方面，有些运动比其他运动更好吗?许多专家和患者都在争论这个!然而，压倒性的共识是，低影响力的锻炼是较好的。

试管婴儿专家认为游泳是一个不错的选择。游泳可以燃烧卡路里，同时增强和调节肌肉。它对您的关节也很容易，是愉快和放松的。游泳60分钟可以像跑步或慢跑一样有效30分钟。

这是一个影响相对较小的运动，但要不要过量。在IVF周期中，您的重点应该是让宝宝发育和成长直到出生。宝宝出生后，您将有充足的时间锻炼身体!

试管婴儿专家建议，在IVF期间，步行是一种良好的运动形式。以正常速度行走，并且定期这样做。如果您从非常高的冲击力运动转换为步行，可能感觉不太明显。但重要的是要注意自己的身体并尊重这个过程。尝试比平时更长或更远的步行，但不会更快。

此外，在IVF期间尝试温和瑜伽作为运动。温和，恢复性瑜伽对身体的压力很小。避免不舒服的位置或在腹部造成压力，这将适得其反。

既然您知道要避免哪些运动以及一些理想的运动，请遵循以下提示，以便在IVF期间安全运动。

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限制运动量

将锻炼限制在每周不超过四小时。尝试每周较多运动三次，不到一小时。您仍将受益于运动和增加能量并将降低整体风险。

远离高强度运动

如前所述，此时避免任何费劲的运动。保持放松，让您的身体有机会创造一个健康的宝宝!试管婴儿周期仅持续数周，可以在这段时间内避免高强度运动。一旦您的周期成功，您将不会后悔避免强度。

按照医生的指导

生育专家将为体外受精期间的运动提供指导或建议，他们会根据您的具体情况定制建议。因此，请遵循它。

注重健康和保健

这是很自然的，在美国选择第三方助孕要考虑多方面的因素，另外成本偏高。相对来说不是每个客户都承担得起的，所以整体比例偏低。
不过对于希望寻找第三方助孕的家庭或朋友，我们在接下来的文章中将会指导大家着重参考那些数据。
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