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知无不言，言无不尽的！

今天我们要聊聊备孕这件事，首先，科大大要问：“现在女性生个娃有多难，你知道吗？”

为了给未来的娃打下一个好基础，稍不留神就高龄了；为了成功备孕，天天量体温，玩尿，神经高度紧张......要是医生还说个啥子宫肌瘤，心情瞬间就会跌入谷底，想要大哭一场有木有？

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作为妇女之友的科大大，实在是太理解了！

科大大今天就给大家宽宽心，也期望这篇文章能够给在备孕、尤其是那些拼二胎的准妈妈们带去帮助和鼓励。放宽心，好孕都会到来！

《知道了妈妈》系列视频里一共有6位经验丰富的医师，为大家答疑解惑，在大家的育儿之路上保驾护航！他们分别是：

而今天，科大大就邀请到产科主治医师付虹，聊聊备孕这件事，给大家上一堂新手妈妈必备课！

付医师：对于正在备孕的夫妇来说，夏末秋！

，好就好在：

①炎热消退，气温怡人，蔬菜水果的品种都丰富。

②，流行性感冒、风疹、流脑等病毒也还没有”上战场“，没有这些病毒的侵扰，宝宝更能健康成长。

③如果在夏末秋初受孕，，，气温同样怡人，是“坐月子”的最佳季节哦。

付医师：会，妊娠合并子宫肌瘤并不少见，这两者还会互相影响。

①引起宫腔变形的肌瘤会导致不孕、流产及产后出血；

②肌瘤大、位置低就会阻塞产道，导致胎位异常，最后引起难产，；

③妊娠或产褥期的肌瘤可能会变性，引起急性腹痛，不过一般保守治疗后都有效。

总之，有子宫肌瘤的女，有必要做好孕前咨询和定期产检工作哦。

付医师：如果没有不孕史，可以先试孕6月。

但是有宫腔变形、月经过多，肌瘤直径＞4cm、出现压迫、肌瘤血运丰富，生长过快的情况，建议孕前先做子宫肌瘤剔除手术。

小贴士：孕期子宫肌瘤的生长速度各不相同，大概有一半会静止生长或者缩小，另外一半生长得较快，孕妈妈们可以先观察，不必过于着急处理哦。

付医师：没有科学依据。

的确有研究发现：怀孕和生宝宝会让妈妈的大脑灰质区域明显缩小，还有小样本的研究，发现这种改变可以持续长达2年以上。

但是，这个研究只发现了大脑灰质区域的减少，并没有发现记忆和认知能力的下降。

也有临床试验结果显示，在女性孕期（12个月），短期记忆、语言记忆、内隐记忆力均有下降，和非孕期比，妈妈们的注意力难集中，对于事情轻重缓急的判断会比较不理想。

不过，这并不能说明孕妈妈变傻了呀！

付医师：大龄女性朋友，也就是年龄大于35周岁的女性会面临这样的问题：怀孕难，流产易；并发症、畸形发生率增高。

①随着年龄的增长，胚胎染色体异常、胚胎停育、自然流产的几率会上升；

②其他妊娠并发症的发生率也会显著增高，随便算算就有：妊娠期高血压、妊娠期糖尿病，子宫肌瘤、子宫内膜异位症、输卵管闭锁、高血压、糖尿病、心血管疾病等。

③高龄是新生宝宝死亡的独立危险因素，子宫胎盘血管灌注不足是其中一个原因。

④宝宝先天畸形的发生率，也随着妈妈怀孕年龄的增长几率增加。

总的来说，就是超过35岁以后怀孕风险多，并发症，畸形发生率高，所以科大大也建议：想怀孕的准妈妈们要把，尽量避开这些风险。

怀孕生子确实是“痛并快乐着”，家人应该给予妈妈足够的关心和照顾。科大大在此提醒那些准爸爸们，记住一句话“请对旁边那个爱人好点，再好点，怎么好都不为过，因为她们真是在拼命给你生娃。”

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本集提到的所有知识点，可是都整理好了哦，快快。

“减肥”，相信这是每一位女性永恒的话题，特别是在生殖中心，医生们常常要和就诊姑娘们“斗智斗勇”，展开拉锯战的一个话题。

“体重得控制啊、要好好减肥呀！”
“什么医生都可以帮你，可减肥只能自己加油啊！！”
“上次不是答应减五斤吗？怎么还是老样子？！”

面对体重控制不佳的姑娘，医生真的心急如焚，不管怎么三令五申的要求，体重依然没有进展，为此我们随访后发现多数原因是完全没有认识到肥胖对试管的影响有多么重要！

因此首先我们要知道怎样才算胖？有什么标准么？

体重指数（BMI）：BMI=体重（kg）/身高²（m）

肥胖标准：BMI=18.5～23.9 正常；≥24超重；≥28肥胖。

在临床中，BMI综合了体重和身高两个因素，对于一些疾病风险的评估要比单纯的以体重来认定更具准确性。

科学减肥=节制饮食=控制饮食=控制热量

原则：三餐合理、控制主食、限糖限油、补充纤维、适量饮水！

三餐合理：，早餐补充蛋白质，如：鸡蛋、牛奶，麦片、杂粮粥。午餐营养均衡：蛋白质选择瘦肉、主食小半碗、多吃粗纤维蔬菜。晚餐清淡，以粗纤维蔬菜为主、适当蛋白，可不吃主食。

控制主食：避免只吃精粮，可以粗细搭配。如：麦片、玉米、土豆等。当然藕、山药、土豆、豆类等因碳水化合物含量较高，应列入主食。

限糖限油：少吃甜食，不吃油腻的食物，避免油炸食品。、饼干、糕点、炸鸡、饮料等等一切高热量零食。

补充纤维：多吃膳食纤维，包括粗纤维蔬菜和全谷类粮食。可以避免饥饿，防止便秘。

适量饮水：减肥期间多喝水可以促进新陈代谢，请注意是白开水哦！

“迈开腿”

对于体重过重的胖纸，建议先从傍晚慢跑或者快走开始，每，不在于要出多少汗，而在于坚持！每天的坚持！！

悄悄告诉你：，一来增进夫妻感情，二来锻炼身体，三来现在就开始让老公关注生娃这件事，老公会知道您的不容易，可以大大降低生娃后当“甩手爸爸”的机会哦！

减肥不能一蹴而就，保持良好的饮食习惯，生活习惯，坚持适当的运动，才是正确的减肥王道。

而肥胖或超重人帮助，在专业的指导下，运用正确的方式和方法减肥喔~

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