大姨妈推迟是女性朋友很常见的现象，一般情况下大姨妈推迟推迟7天都属于正常现象，超过10就有可能是怀孕，而没有怀孕则可能出现了月经不调现象。每位女性一定要了解大姨妈推迟的原因，那么引起大姨妈推迟的原因是什么？

　　引起大姨妈推迟的原因是什么

　　1、晚睡意味着晚上该睡觉的时候不去睡觉，都知道人体都是有生物钟的，不睡觉反而就是会打乱生物钟，会有很多的不适应的因素。

　　

　　2、很多女孩子晚上爱看电视剧，但是事实是晚睡会直接影响内分泌，就会导致大姨妈推迟，大姨妈不正常。

　　3、坏处也是很多的，内分泌紊乱会造成很不好的后果，体现在皮肤上，皮肤变差，脸上有黑眼圈有痘痘。

　　4、慢性疾病。一些慢性疾病，常常也会导致大姨妈推迟，一旦女性发生了慢性的疾病的话，应该尽快治疗疾病，当疾病治愈后月经也就自然的恢复了。

　　5、过渡减肥引起大姨妈推迟。在现实生活中，爱美女性为了维持体形操纵体重，服用一些减肥药物或者过渡节食，可发生大姨妈推迟。

　　大姨妈推迟怎么调理

　　1、多吃蛋白质和高纤维食品

　　在中饭和晚饭可以多多加入肉类、豆制品、蛋类等等，这些高蛋白食品可以补充经期身体流失的营养物质。同时，也要多摄入蔬菜、全麦食品、水果等等，丰富的纤维可以提高镁的含量，从而有效调节紊乱的月经周期。

　　

　　2、少吃甜食与咖啡因饮料

　　诸如糖果、朱古力、蛋糕这类糖分过高的食物，会造成体内血糖上升，影响经期稳定，造成身体不适。而浓茶、咖啡这类饮料会使女性容易焦虑不安，难以平静迎接月经

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到来，建议热爱茶饮的女性朋友不妨改成大麦茶，效果更好。

　　3、经血较多建议多吃高纤质

　　如果你不但大姨妈经常推迟，而且流血量很

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多，那么建议你多吃葡萄干、大枣、菠菜等。这类食物可以有效帮你补血补气，得到快速恢复。

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