都说高龄女性备孕难？高龄女性备孕5个小技巧-想怀就怀

随着国内对二胎、三胎的政策的开放下，有不少的女性想要拼二胎，然而高龄就是怀孕路程中的绊脚石，因此就出现高龄女性备孕难这一说法，其实是由于身体机能开始走下坡路，肌肉逐渐失去力量与弹性，新陈代谢也会减慢，免疫力开始减退而导致的。那么，在高龄女性备孕中这5个小技巧可助提高受孕几率。

都说高龄女性备孕难？高龄女性备孕5个小技巧：

技巧1、调整饮食方式

现在很多的人经常喜欢吃一些油炸类型的食物，非常的美味。但是在备孕的期间吃会导致身体出现营养不良的问题，在备孕的期间要注意饮食上多样化一些，可以吃富含维生素和蛋白质多的食物。比如豆腐、牛奶、鸡蛋等都非常的不错。还要注意按时的吃早餐，长时间不吃早餐就对身体造成更大的影响。

技巧2、注重睡眠质量，少熬夜

有很多的人为了追剧经常熬夜，但是高领的 女性在备孕的期间是不能熬夜的。否则很容易导致生物钟紊乱，这样对于受孕也会造成非常大的影响，一定要注意合理的安排自己的睡眠时间，应该每天晚上八点左右开始睡觉，好好的调理下自己的生物钟。

技巧3、适量进行体育运动

在备孕的期间需要注意适当的运动，运动本身对于身体提高免疫力有非常不错的帮助。在运动的方式上可以选择：瑜伽、慢跑等方式。但是在怀孕之后就不能在进行运动了，尤其是在怀孕的前三个月非常的重要。还要注意保持心情的舒畅，不要给自己施加任何的压力。

技巧4、定期做好体检

当女性过了35岁以后，身体素质在逐渐变差，不但更容易得妇科病，而且子宫的机能、卵巢的活跃度也会减弱。这些问题不及时改善的话，则会影响受孕，甚至影响胎儿的发育。因此，女性要做好定期的体检，了解自己的身体状况，根据自身的健康状况进行有效备孕。

技巧5、尽早补充叶酸

高龄女人备孕前三个月要服用叶酸，通常怀孕三个月后就不用再补叶酸了。备孕中的女性是一定要服用叶酸的，不管是年轻女人还是高龄女人，对胎儿的发育起到了至关重要的作用。而对于高龄女性，身体状况可没有年轻人好，卵子质量逐渐下降，骨盆也逐渐变松了，受孕能力也比较低，就算怀上了，胎儿也比较容易出现畸形的问题，因此，叶酸能有效帮助预防胎儿畸形问题。

总结：上述是关于都说高龄女性备孕难的相关内容。高龄女性怀孕的风险很大，自然流产、早产、难产的机率会增大，出生儿缺陷的机率也会增加，而且孕期易发生妊娠高血压、糖尿病等疾病，因此高龄女性在备孕前一定要做好身体的检查，同时在怀孕后要按时进行孕期检查，做好排畸大检查事项。